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疲れた!

昨日(27日)は、夜ようじがあったので、
通勤ランを敢行。
42分57秒のベストが出た!!

本日、コスパへ行ったが・・・
なんとなく体調が悪く、
ラン5キロしかできなかった。

それでも今、飲酒してる・・・・

アルコール摂取に、
体調など、関係しないかもね!
by kashibashimin | 2008-05-29 01:18 | トレーニング

みかんハチミツの採蜜

24・25日の土日は、うちの両親と因島へ。
この時期は、ミカンやハッサクの花が咲いて
とても、いいにおいが島中に漂ってます。

その花の蜜を、
ミツバチ達がせっせと運び、
その蜜を採取。
すると、みかんはちみつが完成!

採蜜といっても簡単ではなく、
熟練の判断がいる。
経験をつまないと、できない仕事だなぁ。

それをやっている伯母は、ほんと尊敬する。
それに、東京のいとこのおねーちゃんもすごい。
(手伝いに来てた)

うちの両親も、
巣作りをやっていて、なかなかすごい。

ほんと、みんなでやる仕事は、
しんどいけど、気持ちがいい。


今回は、二日間と短い滞在だった。
それでも、帰る直前にランした。
伯母宅から生口大橋を渡って、
生口島の海岸まで下り、
また、来た道をピストン。
天気も良く、あの大きな橋を
海を見ながらランするのは最高!


本日も、やった。
10キロランと10キロバイク。
かなり、追い込んでできた。
いい感じです。
by kashibashimin | 2008-05-27 00:56 | イベント

バイク強化!

バイク大好きのkashibashiminです。

エンジンで動くバイクも好き。
でも、強化しているのは自転車というバイク。

今日は、仕事を早く切り上げてアルルへ。
買い物をして、帰宅。
メシ食って、Ⅱと遊んで、仮眠してコスパIN。

時計は、22時05分。
バイク開始22時10分。
昨日ケイレンしてるので、
序盤は抑えて行く作戦でやりました。
それが、なかなか良かった。
徐々にアベレージ時速をあげて、
28キロを1時間ではしった。
=アベレージ28キロ。
(もっとやりたかったが、スイムもあるし・・・)

すぐ、水着に着替えて入水。
時計は、23時12分。
Frで、イーブンベース。
700m泳いだとこでタイムアップ、23時30分。

それでも、フォーム+2ビートは
最高にいい感じ。

徳島(ひわさトライアスロン)の目標は、2時間30分。
エイジトップ5へ入る事。

今のまま、トレーニングをつんで行けば
必ず、目標は達成できると思います。

食事・睡眠と気をつけていこう!
by kashibashimin | 2008-05-22 01:03 | トレーニング

ケイレン!

本日は、変則的なトレーニングをしたkashibashimnです。

まず、バイク。
10キロをやる。
終わったらすぐ、ラン5キロ。
終わったら、すぐバイク10キロ
で、1時間弱。

と、言うのも、
トライアスロンの場合。
完全な状態でスタートできるのは、
最初のスイムだけで、
次のバイク、その次のランと、
疲労をもったままする種目です。

だから、今日みたいな変則的な
トレーニングをしました。

でも、今日は
なんだか体が重く疲労を感じていました。

そしたら、
バイク-ランーバイクの最後のバイクで、
右ふくらはぎをケイレン!!

こんなのレースの時なったら、
もう終わりやね。

いい経験しました。
常にレースの想定をしながら
練習しないと、ダメですよね。

と、感じた一日でした。
by kashibashimin | 2008-05-21 01:20 | トレーニング

ここのところ・・・

またもblogをさぼりがちなkashibashiminです。

毎日ちょっとでも書いていこうと
決意しては、挫折するの繰り返しです。
その原因のひとつに、
PCの調子がイマイチというのがあります。
ほんま、イマイチ。
フリーズ→強制終了の繰り返し。
立ち上がりもかなりの時間がかかります。
1時間たっても、何もできずにいるときにゃー
もうやってられません!

そんなこんなで、
ついさぼった形になってます。


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今日は、仕事がかなりおして
帰宅が22時をまわってました。
急いで食事+Ⅱと遊んで、
23時07分にコスパIN。
23時12分に、プール入水。
猛ダッシュで、Fr!!!
23時28分に1000m完泳!
23時45分に風呂からあがって、
帰宅が23時58分。
実に忙しい1時間でした。

土曜日は、10キロランと1000mスイムと法事(Ⅲの実家)
日曜日は、2100mスイムと10キロラン(AMと)

最近かなりやってます。
これからの土日は、
バイクのロングライドを予定。
しかも、早朝に。

いろいろとやりたいこと(トレーニング)があって
大変です。

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これだけ、鍛えてるのに
野球となるとダメ。

こないだ今年初めての練習へいきました。
そしたら、ボールが投げれないというか
投げても、10m行かないうちに地面へ。
肩がかなり痛い!

体全体が、
小さくなって筋肉も落ちたからかな?
多分そうだと思います。

もう無理かな?
野球は・・・。

この歳になって
アレもコレもってやってたら
ほんま体と時間がもたない。

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4月から、
毎日6時過ぎに起床して、
7時半には、出発。
職場に7時50分には着くようにしてます。

朝から、いろいろと仕事もできるし
何よりも、気持ちがいい。

勤務場所が換わって、
「初心にかえってガンバロウ」って思ってやってます。

これからも、
朝から、頑張って行きたいと思います。
ガンバロー!!
by kashibashimin | 2008-05-20 01:36 | 日常

むっちゃやったで!

10キロのラン。
コスパで爆発!!

ほんま、今日はやったわ!
フォーム、心肺機能共に最高。
コスパで、アレだけ死に物狂いで
ランしてる人いないやろな。

そんなつまらん事を、
気にしているkashibashinです。
by kashibashimin | 2008-05-14 01:48 | トレーニング

完全復活!!

ついに、完全復活しました。

昨日、コスパにて、
バイク30キロ、スイム1000m
帰宅後、自宅~実家約10キロラン。
これだけやって、かなりの余裕がありました。

やっと、納得のトレーニングができるようになった。
この1ヶ月、不調に悩まされて、
思うようにトレーニングできなかったから、
本当にうれしいです。

今日も、スイム2300m×1本やりました。
かなりいいスイム。
2ビート。
あー、いい感じやわ!!

この調子を、維持しないと・・・。
トレーニングやりすぎは、禁物。
しっかりセーブしながら、やっていきます。
by kashibashimin | 2008-05-13 00:33 | トレーニング

嬉しかった事と再出発!

4月13日の山岳マラソン後、
体調を崩したり、
ヒザの故障だったりで、
思うようなトレーニングができなかった。

それが、本日
かなりいい10キロランができた!
いやーうれしかったなぁ。
ものすごく余裕を持っての
10キロラン。
フォームを確かめたり、
腕振りや歩幅の確認をしたり、
ほんま、納得のらんでした。

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さて、先日ついに、
申し込みをしました!!!
徳島県美波町で開催される
「ひわさうみがめトライアスロン」です。
スイム1.5キロ
バイク40キロ
ラン10キロ
合計51.5キロ。
これは、オリンピックと
同じ距離で、
オリンピックディスタンスと呼んでいます。

これが、今年のメインレースです。
あと2ヶ月、
いいトレーニングを積んで、
いい成績を残したいと思います。
by kashibashimin | 2008-05-10 23:04 | トレーニング

因島キャンプ?

因島キャンプは大失敗に終わりました。
3日間、まったくトレーニング出来ず・・・。

それが、疲労が一気に出て、
扁桃腺を腫らして、扁桃炎になってしまいました。

でも、甘夏・キンカンの収穫や畑仕事
連夜のBBQ。
朝・夕の投げ釣り。
パン・ピザ作り。
などなど、楽しかったです。
伯母にも喜んでもらったし、
いいGWでした。

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by kashibashimin | 2008-05-08 00:52 | 日常
やっとこさ因島行きの荷物がまとまりました。
荷物自体は、もっと早く片付いていたんですが、
今回は、ロードのバイクを車の屋根に取り付けました。

そのバイクが張り付いた状態で、
安全に高速走行ができるかどうか、
テスト走行に手間取りました。

60キロで走っても、
かなりの振動と、音がして
とても、80キロ以上での走行は
不可能な状態。

あーだこーだと、セッティングをかえて
やっとこさ、振動・音ともに収まったのが、
テスト走行開始から、約1時間。

やれやれです。

さあ、これから仮眠して
ETCの深夜割引大作戦へ
頑張ってきまーす!

※タイトルのキャンプとは、
  テントとかを張ってするものではありません。
  あくまでも、短期集中トレーニングのことです。
  あしからず。
by kashibashimin | 2008-05-03 00:04 | イベント